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一年调养在于春 四季食疗滋补肝心肺肾

2019-01-09 13:45

  春天是萌芽成长的季节。因此必须非常注重春天的饮食。春天多吃一点酸的食物,如腌渍醋味的食物,入肝后会净化血液,恢复疲劳。所谓春天养好身,夏天不怕热,秋天养好身,冬天不怕寒。

  当令好食材:绿花椰、地瓜、罗勒(九层塔)、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆

  因此春天不能吃太上火、太燥热的食物。身体也有分“偏寒”与“偏热”不同体质,有时会“上热下寒”,也是说很多女性胃以上的内脏偏燥热,会有口干舌燥、肝火旺、胃火也大,脸上或身上常长一些并非青春时期该生长的青春痘,但器官却非常湿寒,这是现代许多女性的文明病。

  当令好食材:番茄、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝(紫高丽菜)、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆

  当令好食材:高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜

  当令好食材:裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆

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